【コラム】ベーシックピラティスレッスン 6/19

～初めてのピラティス～

「股関節の動きを出して腰痛を予防しましょう」

前回のレッスンは股関節にフォーカス。

日常の動きの癖や 動きにくいところをフォームローラーを使用して修正していきました。

・そもそも股関節ってどこにあるのか。

・関節にはそれぞれの役割があり、より良く動く関節、安定する関節があることで私達の身体の動きが良くなる事。

※ (joint by joint)ジョイント バイ ジョイントセオリー

そして ピラティスでいう骨盤のニュートラルポジションを練習するメリット、(歩行時の大腿骨頭への圧)などなどお伝えしていきました。

難しそうですがワイワイ楽しく動けましたよ♩

レッスン後  腰の張りが取れ、脚が高く上がるようになったそうです

 

7月の開催

7/10（月）10:30〜11:30＠習志野商工会議所3F会議室

ご興味のある方はお気軽にいらしてくださいね！

Eri